Final do ano, festas, família, preparativos, tudo isso gera muita ansiedade e tensão.
Nesse momento é importante relaxar e manter a energia em dia. Nada que um bom chá relaxante e energéticos não consigam.
Além de proporcionar um momento de relaxamento, tomar chá é um hábito muito saudável.
Dependendo da folha usada na infusão, a bebida pode oferecer nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo, além de contribuir para o aumento da ingestão hídrica, pois possuem água e com isso auxiliam a limpeza do organismo, eliminando os líquidos e toxinas.
Os benefícios dos chás relaxantes e energéticos:
Os chás em geral não apresentam calorias se utilizados sem açúcar.
Alguns chás são termogênicos (para serem digeridos faz com que o organismo gaste mais calorias) e podem sim ser utilizados nas dietas de emagrecimento, mas sempre aliados a uma alimentação saudável, balanceada e com a prática regular de exercício físico.
Chá de casca de abacaxi e gengibre
Ingredientes:
Casca de 1 abacaxi
2 litros de água
2 colheres de cravo
3g de gengibre
Modo de Preparo:
Leve todos os ingredientes ao fogo, deixe por 15 minutos após levantar fervura. Coe e sirva.
Pode ser servido quente ou gelado.
Chá verde energético
Canela em pau energético
Leite em pó desnatado (rico em triptofano precursor da serotonina, no final do dia ela está baixa é responsável pela fome do final da tarde)
Modo de usar: Se o tempo estiver frio tomar a bebida quente, se estiver calor tomar gelado.
Sugestões: canela em pau ou casca de maça.
Chá de anis 50 ml
Chá de gengibre gelado 50 ml
Água de copo 200 ml
Modo de usar: No calor tomar gelado ou bater no liquidificador a bebida com gelo .
Água de coco: Isotônico natural como tem carboidrato e eletrólitos repõe as energias rapidamente. Na maioria das vezes o desanimo é pela falta de água e eletrólitos, uma reposição inadequada de água atrapalha a disposição do corpo , o cérebro só funciona bem com bastante água.
Chá preto energético 200 ml
Suco de limão 1\2 limão
Suco de laranja 01 laranja
Modo de usar: Se o tempo estiver frio tomar a bebida quente sem o suco de frutas , se estiver calor tomar gelado e com bastante gelo.
Suco de frutas: Laranja (carboidrato de absorção lenta ajuda a repor o açúcar no meio da tarde eleva o amino equilibrando a glicemia)
Chá verde 250 ml
Canela ½ colher de café
Guaraná em pó 01 colher de café
Mel 01 colher de sopa
Modo de usar: Se o tempo estiver frio tomar a bebida quente, se estiver calor tomar gelado. Para quem está de dieta retirar o mel.
Pode ser servido quente ou gelado.
